2023年8月25日の睡眠時間は7時間10分〜昼間に外に出ると暑さで疲れる〜

今日の睡眠

　ここ最近の中ではベスト級に素晴らしい睡眠だった。

　この日は飲酒なしだった。やっぱりお酒を控えるか、19時までに飲み終わるようにすれば快眠できそう。

　とはいえ、エアコンはつけっぱなしで寝ているので、起きる時に体の冷たさと喉の痛さを感じる。これはなんとかしたいもの。

　訳あって昼間に外出したら暑さでぐったりしてしまった。

　夏は「外を歩く体力」＋「暑さに耐える体力」が同時に削られて辛い。

　さらにこの夏は「食が細くなる」というデバフ状態なので、体力がそもそも少なくなっているような気がするので、この削りは辛い。

　食は細くなったが、体調面ではすこぶる健康なのであまり問題視はしていない。

　さらに食についてさらに興味がなくなってきたので、なおさら無駄な出費をしないで済むようになった。

　とはいえ、ファストフードや冷凍食品、惣菜などの「雑な飯」を食べ続けると体にダメージが入り、長期的には大損することはわかっているので、食事を雑に済ます気はない。

　質素に、おいしく、楽に、を重視して安定して飯を作って食べていきたい。