2023年8月16日の睡眠時間は7時間58分

今日の睡眠

　前日は眠りも浅く、睡眠時間も短めだったので意識的に早く寝てみた。22時前後に寝ることは特に苦にならないので、「youtubeを見るなど、余計なことをしない」だけですんなり寝れた。

　しかし、またしても深い眠りの時間が浅い。これはなんでだろう。

6時前に起きると頭がぼーっとする

　約8時間の睡眠を取ったとしても、起床が6時前だと頭がぼーっとして辛い。

　しかもこの頭の不調はほぼ1日中続くので、こういう時は必ず、眠れなくても横になって「二度寝」をするようにしている。こうすれば多少マシになる。

さらに夕食が細る

　ここ2ヶ月くらい、エアコンをつけて寝るくらい気温が高くなってからというもの、夕食があまり食べられなくなった。

　まぁもっとも、ほとんど家から出ない生活をしているので、以前のようにガッツリ夕食を取る必要はないような気がしているが。。

　基本的に夕食は、「そうめん」か「そば」を2人前で茹でて食べている。腹具合はこれで十分満たせる。