2026年7月中旬に宮崎市街地から青島まで自転車で往復して2時間サーフィンした記録

はじめに

　2026年7月20日、宮崎駅周辺から青島方面までクロスバイクで移動し、2時間サーフィンをしてから、再び自転車で宮崎市街地まで帰った。

　夏場に、車を使わず宮崎市街地から青島へサーフィンに行くことが現実的なのか。

　その判断材料として、当日の条件、移動時間、疲労感を記録しておく。

　参加者は以下の2人。

　天気は晴天で、予報上の最高気温は35℃だった。

　荷物は1人あたり約2kg。帰りは水を吸った水着が加わるため、行きよりも多少重くなっていたはずである。

　ルートは宮崎駅周辺から、こどもの国駅と青島駅の中間地点付近まで。片道約16km、往復では約32kmとなった。

　なお、クロスバイクはあさひの『COOSA COMFORT』。

あさひ『COOSA COMFORT』：感想メモ

　ルートはおおむね上記の通り。

　宮崎駅周辺を13時に出発し、目的地には14時10分ごろ到着した。所要時間は約70分だった。

　なので、信号待ちなども含めると、平均速度は時速14km弱になる。

　気温は高かったが、自転車で走っている間は常に風を受けるため、体感としてはそれほど暑くなかった。

　ただし、到着後に着替えると下着まで汗で濡れていた。

　暑さを強く感じなくても、身体からはかなりの水分が失われている。

　特に自転車は走行風によって暑さを認識しにくいため、喉の渇きとは関係なく、時間を決めて水分を摂らないと多分熱中症になる。。

　現地では15時ごろから約2時間サーフィンをした。

　その後、着替えや帰り支度を済ませ、17時30分ごろに出発した。

　市街地を出てから帰路につくまで、約4時間30分が経過している。

　帰りは17時30分に出発し、同じルートで帰り、宮崎駅周辺で途中で寄り道をして、家に戻ったのは19時ごろだった。

　所要時間は約90分。

　行きより時間はかかったが、サーフィン後でも16kmを自転車で走り切ることはできた。

　結果として、この日は自転車で約32km、サーフィンを約2時間、外出時間は合計約6時間となった。

　帰宅後は、荷物や水着の片付けをするだけで精いっぱいで、それ以外のことは、ほとんど何もできない程度には疲れていた。

　一方で、運動後の筋肉痛はなく、翌日まで残る疲労もなかった。

　つまり、その日の体力はほぼ使い切るものの、翌日の予定まで潰れるほどの負荷ではなかった。

　少なくとも今回の条件では、運動習慣のある36歳男性と、半年ほど運動習慣のなかった37歳女性のどちらも、真夏の宮崎市街地と青島方面を自転車で往復し、その間に2時間サーフィンする行程を完遂できた。

　今回の結果だけでいえば、宮崎市街地から青島方面まで自転車で行き、2時間サーフィンをして帰ってくることは可能だった。

　運動習慣がほとんどない人でも完遂できたため、極端に体力が必要な行程ではない。

　ただし、最高気温35℃の晴天時に、約32kmの自転車移動と2時間のサーフィンを組み合わせているのでだいぶ疲れる。

　当日は帰宅後にほかの予定を入れず、休める状態にしておいた方がよい。

　また、走行中の体感温度だけを基準にすると、発汗量を過小評価しやすいのは注意が必要。

　十分な量の飲み物を用意し、サーフィン中だけでなく、行き帰りの自転車でも意識的に水分を取る必要がある。

　今回と同程度の体力・装備・気象条件であれば、車を持っていなくても、宮崎市街地から青島へ自転車でサーフィンに行くという選択肢は現実的だと思う。