家日記

今日の睡眠 　ここ最近の中ではベスト級に素晴らしい睡眠だった。 　この日は飲酒なしだった。やっぱりお酒を控えるか、19時までに飲み終わるようにすれば快眠できそう。 　とはいえ、エアコンはつけっぱなしで寝ているので、起きる時に体の冷たさと喉の痛さを感じる。これはなんとかしたいもの。...

自立型専業主夫とは 　自立型専業主夫とは、生活費など、その個人にかかるお金の全てを労働以外の方法で自力で調達し、かつ、個人の時間を家事全般に捧げる存在である。 　筆者は少し前から「自立型専業主夫」として生きている。 自立型専業主夫の収入 　自立型専業主夫は、自分のリソースを切り売...

今日の睡眠 　流石に深い眠りはもう少しありそうなもんだが、確かにこの日は夜中と明け方に雨が降ったので、外気温が下がり、それによって冷房28度設定の我が家は寝冷えするくらいに冷え込んだ。 計測に使用しているスマートバンド シャオミ(Xiaomi) スマートウォッチ Mi Smart...

今日の睡眠 寝起きのスッキリさ 　スッキリ起きられた。 疲労の回復度合い 　バッチリ回復した。この分なら昼寝も必要なさそう。 途中起きの有無 　朝の5時半ごろに目が覚めてトイレに行った。 　トイレがしたかったのと、猛烈に喉が渇いていたので水を飲んだ。 　その後はまた布団に戻り、す...

今日の睡眠 　布団に入ってから5分以内には寝てしまった。その後も朝まで途中起きなし。朝6時に目覚めた時はスッキリしていて二度寝は不要だった。 お酒を飲まないと睡眠の質が良くなる 　2023年8月21日は夕食時に『手作り大葉餃子』を作って食べたが、その時にお酒を飲まなかった。 　こ...

今日の睡眠 　午前6時ごろに起きてから2度寝した。一度の睡眠でスッキリしたかったが、これがなかなか難しい。。 天気が安定しているのでエアコンとうまく付き合えている 　ここ最近は快晴の日が多いので、エアコンによる夜と早朝の気温差ができにくい。（エアコンの仕様については以下を参照） ...

今日の睡眠 　睡眠の質はまぁまぁよかったが、睡眠時間が短めなので寝起きが悪かった。 　木曜日と金曜日は7:10からトイカツ道場でトレーニングなので、この日は起きてから30分くらいダラダラしてからジムに出かけた。 昼食だけは食欲が湧くこの夏 　2023年の夏になってから、夕食が全然...

今日の睡眠 　睡眠時間と質が共にいい感じ。 　ただ、連日の6時間睡眠が続いた期間を補填するために、もう少し長く寝たかったかも。 快晴で外気温が高いとエアコンの温度がちょうどよくなる 　東芝製エアコン『大清快 RAS-251EP』は室温を感知しないので、外気温の変化によって、出てく...

今日の睡眠 　前日は眠りも浅く、睡眠時間も短めだったので意識的に早く寝てみた。22時前後に寝ることは特に苦にならないので、「youtubeを見るなど、余計なことをしない」だけですんなり寝れた。 　しかし、またしても深い眠りの時間が浅い。これはなんでだろう。 6時前に起きると頭がぼ...

今日の睡眠 　エアコンの設定温度はいつもと同じ28度と風量は「しずか」、パワーセレクトは「レベル１」と低出力で起動。 　しかし、雨の影響もあり朝方はかなり寒かった。室温を把握できないエアコン（東芝製エアコン『大清快 RAS-251EP』）は本当にゴミだなぁと思う。 「深い眠り」の...