家日記

メンタルトレーニングのルーティーン 　メンタルトレーニングは、あらゆる緊張感を排除して、平常心で持っている力を発揮できるようにするためにやる。毎日の練習メニューは以下の通り。 深呼吸法 毎朝、数分間の深呼吸を行い、心を落ち着ける。試合前や緊張を感じたときにも実践する。 ボディスキ...

概要 試合のルール 1ラウンド1分30秒の2ラウンド。インターバルは30秒。 ヘッドギア、レガース、膝当て、16オンスグローブを装備。 K-1ライクなキックルールで、クリンチからの攻撃、キャッチ、スウィープ、回転系の攻撃はなし。 筆者について 右利きサウスポー 身長180cm、体...

フィジカル マススパー1h サンドバッグでラッシュ練習1分30秒x8ラウンド、インターバル30秒 ストレッチ1R シャドー1R 振り返り 　寝不足で調子が悪かった。 　スパーでは練習課題がちゃんと設定できておらず、あんまり練習にならなかった。 　サンドバッグでのラッシュ練習はコン...

弱点を解消につなげる反省 　弱点と重点的に練習している技は以下の通り。 課題を解決する練習メニュー キックボクシング ジャブ、インロー、アウトローを素早く、たくさん撃つ（左ミドルに繋ぐため） 威力のあるインロー、アウトローを撃つ 相手の前足の外に踏み込んで左ハイ、左ミドルを撃つ ...

筆者にそんなにお金は必要ない 生活費は下げていく 　現状、筆者にはそんなにたくさんのお金が必要ではない。 　筆者の現在の生活は、関東首都圏でたっぷり贅沢をしても月に12万円くらいしか使わない。（「贅沢のレベル」は相対的には低いとは思うが） 　しかも、このうちの半分は家賃である。家...

『ベーシックインカムちゃんねる』 　「市場」での個人が自由に行う競争と「社会」の伝統的価値が個人の自由を奪って社会の維持に貢献させようとする動きが、互いに綱引きをしているのが社会の現象。 　自由を重視して「市場」が優勢になれば「社会」が縮小し、自由を制限して「市場」が劣勢になれば...

業務スーパーでyoutuber『がまぐち』さんオススメの調味料を買ってみた 　いつも使っている商品だけをチョイスして、近所の『業務スーパー』で手に入れた。 　品目と値段は以下の通り。（値段は2023年10月17日時点） 粉末鶏がらスープ300g 538円 粉末コンソメスープ300...

買い物カゴに「開ければ食べられるモノ」しか入ってない家庭はヤバい 　レジ待ちをしている時に他の家庭の買い物カゴをよく見ている。 　買い物カゴの中身を見れば、その家庭がどんな構成で、どんなものを食べているかがわかるので、面白いからだ。 　例えば、買い物をしている人が老人で、カゴの中...

「忙しくて〜できない人」が増えてくる30代 　「30代になると体に急にガタがくる」なんていう説をよく聞く。 　筆者は33歳（2023年7月28日時点）だが、体の衰えはないし、むしろ全てにおいて20代の頃より調子がいい。 　思うに、おそらく上記のような説を唱える、「30代になってい...

スパーとサンドバッグ練習の動画を見返して自分の弱点がわかった 　「カメラに写っている自分」と、「練習中に頭でイメージしている自分」とのギャップがすごいことがわかった。 　実際には自分が思っているのと程遠いダメさがあった。なのでこれを克服したいと思う。 弱点を克服する練習項目 　弱...