家メシ 1日3食だった30代男性が2年間1日2食にした結果
筆者のスペック 筆者の体のスペックは以下の通り。 30歳ごろまではずっと基本的には1日3食食べていた。 年齢 33歳 身長 180cm 体重 72kg 性別 男性 運動の習慣 週に2回くらいで格闘技をする 仕事 デスクワーク 結論：体重は減ったが特別健康になったわけではない ...
家メシ
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家メシ 卵なし挽肉炒飯
完成図 卵なしでも十分に美味い。 もちろん卵を入れたらもっと美味いと思う。早く鶏卵の値段下がんないかなぁ〜。 材料とコスト（2人前） 材料 使用量 値段（ざっくり） 白米玄米 お茶碗大盛り２杯分 100円 牛豚合い挽き肉 200g 250円 にんにく 一欠片 20円 ネギ 1/5...
家メシ ストウブ鍋で作る『豚丼定食』
材料とコスト（2人前） 総額はざっくり700円。 豚丼のアタマ（約400円） 材料分量（ざっくり）コスト（ざっくり）豚バラ肉250g330円玉ねぎ半玉40円醤油大さじ2.5杯不明みりん大さじ1杯不明酒大さじ1杯不明鰹だし大さじ3杯不明 玄米ごはん（約150円） 材料分量（ざっく...