家メシ

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1日3食だった30代男性が2年間1日2食にした結果

筆者のスペック  筆者の体のスペックは以下の通り。  30歳ごろまではずっと基本的には1日3食食べていた。 年齢 33歳 身長 180cm 体重 72kg 性別 男性 運動の習慣 週に2回くらいで格闘技をする 仕事 デスクワーク 結論:体重は減った...
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卵なし挽肉炒飯

完成図 卵なしでも十分に美味い。 もちろん卵を入れたらもっと美味いと思う。早く鶏卵の値段下がんないかなぁ〜。 材料とコスト(2人前) 材料 使用量 値段(ざっくり) 白米玄米 お茶碗大盛り2杯分 100円 牛豚合い挽き肉 200g 250円 にんにく 一...
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ストウブ鍋で作る『豚丼定食』

材料とコスト(2人前) 総額はざっくり700円。豚丼のアタマ(約400円)材料分量(ざっくり)コスト(ざっくり)豚バラ肉250g330円玉ねぎ半玉40円醤油大さじ2.5杯不明みりん大さじ1杯不明酒大さじ1杯不明鰹だし大さじ3杯不明玄米ごはん(約150円)材料分量(ざっくり)コスト...
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