家日記

今日の睡眠 　深夜に暑くて寝苦しく、汗だくになって起きてしまった。辛い。。 　これも室温を考慮せずに、設定温度の冷気をひたすらに吐き出し続けるだけの東芝製エアコン『大清快 RAS-251EP』のクソ仕様のおかげ。室温を設定温度に保つのがエアコンの仕事だと思うんだが、、。 寝不足が...

今日の睡眠 　寝入りが早くていい感じ。が、朝起きた時点ではやや眠気があった。 ウォーキング程度では痩せないのはむしろ燃費が良くて良い 　2時間くらいかけて約2万歩を歩いてみたが、消費カロリーはたったの537kcal。コンビニのおにぎり約3つ分くらいのカロリー消費だった。 　別に生...

今日の睡眠 　黄色いラインが途中で覚醒した時間。合計3回も覚醒した模様。これじゃ寝たうちに入らんわ。 寝る前2時間以内にお酒を飲むと確実に睡眠の質が悪くなる 　前日の21時ごろから22時まで夕食と酒盛りをした。 　お酒を飲んだ場合、飲んだ分を出さないと夜中にトイレに行きたくて起き...

今日の睡眠 　本当にこんなに深い睡眠をまとめてできてたのかは怪しい。計測が雑な可能性アリ。 途中で起きずに寝れているが時間が短いので疲労感がやや抜けない 　7時間以上は寝ないと翌日に疲労感が残る。あと気分も上がらない。 　朝までスルーで寝る秘訣はなんだろうか。 　なんとなく、1日...

週に3回くらいセックスをしていた 　1年3ヶ月は日数に直すと約450日。 　『ゼロゼロスリー 003（0.03）業務用コンドーム 144個入り』は144個入っているので、これを450日で使い切ると約3日に1個のゴムを使っていたことになる。 　つまり1年3ヶ月の間、週に3回、セック...

今日の睡眠 睡眠時間は十分だが脳が休まっていない感じ 　冷房を朝までつけっぱなしにしているので、明け方に寒さを感じる。 　明け方に寒さで起きてしまうと、再度寝た際に必ず夢を見る。おそらくこの時に脳は覚醒してしまっているので、十分に休まらず、二度寝の後に目覚めても頭が痺れた感じがす...

今日の睡眠 睡眠時間が短い日の「負債」を返した気持ち 　基本的には7~8時間寝ることになっている筆者の体だが、イベントごとや本人の暴走で睡眠時間を削ってしまうことがある。 　当然、睡眠時間を削ると体調が悪くなる。眠いし、元気が出ないし、お腹が若干緩くなる。 　こういう体調不良に体...

今日の睡眠 エアコンで喉が乾燥して1回起きる 　やはりエアコンを夜通しつけて寝ると喉にダメージが入る。 　外気によっては必ずしも明け方にエアコンが付いている必要はないので、切りタイマーを仕込みたいが、ネイル時点では翌日の明け方の外気温など分からない。もし、外気温が高いのにエアコン...

今日の睡眠 悪夢を見て頭が冴えて途中で起きる 　「羽がもげた生きたスズメバチが刺さった焼いたサバの切り身」を食べるかどうかを真剣に迷う夢を見て、起きてしまった。 　普通に考えてそんなものは食べるべきじゃないが、「スズメバチが影響してない部分なら食べてもいいんじゃないか？」、「スズ...

今日の睡眠 　寝入りが1時間遅く、起床も1時間早かった。 　ちゃんと8時間きっちり寝れると体調が万全でパフォーマンスが出せるが、1時間削られるごとに、眠いしダルいしで、1割くらいパフォーマンスが下がる気がする。 明け方足元の寒さで目が覚める 　使用している東芝製エアコン『大清快 ...