家日記

今日の睡眠 睡眠時間が短い日の「負債」を返した気持ち 　基本的には7~8時間寝ることになっている筆者の体だが、イベントごとや本人の暴走で睡眠時間を削ってしまうことがある。 　当然、睡眠時間を削ると体調が悪くなる。眠いし、元気が出ないし、お腹が若干緩くなる。 　こういう体調不良に体...

今日の睡眠 エアコンで喉が乾燥して1回起きる 　やはりエアコンを夜通しつけて寝ると喉にダメージが入る。 　外気によっては必ずしも明け方にエアコンが付いている必要はないので、切りタイマーを仕込みたいが、ネイル時点では翌日の明け方の外気温など分からない。もし、外気温が高いのにエアコン...

今日の睡眠 悪夢を見て頭が冴えて途中で起きる 　「羽がもげた生きたスズメバチが刺さった焼いたサバの切り身」を食べるかどうかを真剣に迷う夢を見て、起きてしまった。 　普通に考えてそんなものは食べるべきじゃないが、「スズメバチが影響してない部分なら食べてもいいんじゃないか？」、「スズ...

今日の睡眠 　寝入りが1時間遅く、起床も1時間早かった。 　ちゃんと8時間きっちり寝れると体調が万全でパフォーマンスが出せるが、1時間削られるごとに、眠いしダルいしで、1割くらいパフォーマンスが下がる気がする。 明け方足元の寒さで目が覚める 　使用している東芝製エアコン『大清快 ...

専業主夫になってからのルーティーンをまとめてみた 　専業主夫になってから正直、毎日が幸せでたまらない。 　この幸せの要因を探るために、毎日何をやっているのかを振り返ってみた。 時間 やること 備考 6:30 起床 ~7:30 ゴミ出し、散歩、ストレッチ、皿洗い ~9:00 ブログ...

今日の睡眠 エアコンは朝前つけっぱなしの設定 　エアコンは東芝製エアコン『大清快 RAS-251EP』。 　設定温度は28度、風量は「静か」、パワーセレクトは「レベル１」。 朝方は足元が少し寒くて喉も乾く 　寝入りから起きるまで、部屋が暑くて起きると言うことはないが、朝方は足元が...

今日の睡眠 　睡眠総時間と入眠と起床のタイミングは理想的。 使用しているエアコンは東芝製エアコン『大清快 RAS-251EP』 　このエアコンに出会うまでは、暑過ぎたり寒過ぎたりして寝覚めることはなかった。 　もしかしたら現在住んでいる築30年弱の隙間風クソ物件の老朽化問題と相ま...

今日の睡眠 エアコンが止まってから30分すると暑くて目が覚める 　筆者は「エアコンをかけっぱなしをしたくない教」の信者である。とはいえ、これは幼少の頃より、家族がそうしていたと言うだけで、「敬虔な信者」と言うわけではない。 　とはいえ、夜明けごろは気温が低くなるので冷房をつけっぱ...

「忙しくて〜できない人」が増えてくる30代 　「30代になると体に急にガタがくる」なんていう説をよく聞く。 　筆者は33歳（2023年7月28日時点）だが、体の衰えはないし、むしろ全てにおいて20代の頃より調子がいい。 　思うに、おそらく上記のような説を唱える、「30代になってい...

約9年間で9つのジムに通ってきた 　筆者は約9年間、格闘技をやっている。 　キックボクシングに始まり、ボクシング、ムエタイ、柔術、総合格闘技をやってきた。 　いろんな格闘技をやるために、この9年間で9つのジムに通ってきた。格闘技のジムの良し悪しを比較するには十分な経験だと思ってい...