家メシ 1日3食だった30代男性が2年間1日2食にした結果
筆者のスペック 筆者の体のスペックは以下の通り。（執筆時点） 30歳ごろまではずっと基本的には1日3食食べていた。年齢33歳身長180cm体重72kg性別男性運動の習慣週に2回くらいで格闘技をする仕事デスクワーク結論：体重は減ったが特別健康になったわけではない ２年前から1日3食...
家メシ 
家日記 前後転すると強い吐き気とめまいが起きる原因を調査中（結果は原因不明）
前回記事 前転、後転をすると激しいめまいと吐き気が起こるので、柔術の受け身の練習がつらくてたまらない話。クリニック＝＞県の病院＝＞都内の病院とステップアップしているクリニックでめまい症状が出るかどうかの検査 クリニックでは、頭を前後にゆっくり動かしてめまいの症状が出るかどうかの検...
家日記 『トイカツ道場』が素晴らしすぎる話
約9年間で9つのジムに通ってきた 筆者は約9年間（2024年時点）、格闘技をやっている。 キックボクシングに始まり、ボクシング、ムエタイ、柔術、総合格闘技をやってきた。 いろんな格闘技をやるために、この9年間で9つのジムに通ってきた。格闘技のジムの良し悪しを比較するには十分な経験...
ChatGPT 『ChatGPT4o』をパーソナライズするための指示文と質問文のサンプル
ChatGPT4oをパーソナライズして「コンサルタント」を作りたい ChatGPTの有料プランを使える機会を手に入れたので、このプランで使える『MyGPT』を駆使して、自分専用のAIを作っている。これを作ることで、自分に合った解決策や個人の感情に由来する問題にAIと取り組むことが...
家日記 パートナー選びには「人の内面」（内臓的な意味で）を最重視した方がいい
「健康が一番」を大事にしている人は多くない 特に健康を損なう人が増えてくる40代以降の中高年は「健康が一番」と、しみじみと語る。 これは実際その通り。 なんとなく周囲の人間の言葉をリピートしているだけの人も多いと思うが、これは彼らが実際に痛い目にあって実感したことなんだと思ってい...
家財務 2024年5月光熱費振り返り
前回2024年5月請求分電気 電気代には毎度悩まされる。暖房器具の使用がなくなったので電気代はだいぶ落ち着いたが、これもまた7~8月に爆上がりするので気は抜けない。むしろそっちで上がる分、今のうちに節約しておきたい気持ち。ガス 前年と変わらないが、他の家庭よりはずっと少ない模様。...
家財務 資産形成と労働のマイルストーン
資産運用の習慣が身についてきた 貯蓄と資産運用を始めて早5年、今ではいい感じに「投資のマイルール」を作って資産形成を安定してできるようにしているし、「無駄な金を使わないためのルール」を作ってお金がムダに出ていかないような体制もできている。 しかし、こうやって資産形成に爆進する目的...
家日記 『16Personalities』の診断結果
『16Personalities』の診断結果（テキスト）建築家INTJ-T 建築家は独創的・戦略的にものごとを考える上に、どんなことについても計画がある人たちです。エネルギー- 72% 内向型- 内向型の人たちは有意義で深みのある交流を好む上、交流の機会は比較的少なくても満足しま...
家日記 『GeneLifeMyself2.0』の検査結果
検査結果（テキスト）性格特性- 調和性: 標準- 外向性: 低い傾向- 協調性: 標準- 不確実なことへの恐れ: 恐れやすい- 損害回避: 高い傾向- 新奇性探求: 低い傾向- 行動持続性: 標準- 報酬依存性: 標準- 自己超越性: 標準- 自己志向性: 標準生活習慣・健康特性...
キックボクシング練習記録 キックボクシングの練習に「メンタルトレーニング」を盛り込んでみる
キック練習記録（youtube）キック歴は2024年で10年目 キックボクシングは24歳のころに始めたので、2024年時点でもう10年目である。とはいえ、10年間ずっとフルコミットしていたわけではなく、月に2~3回しかいかなかった期間もある。（月謝を考えると相当勿体無い。。）しか...