2023年8月8日の睡眠時間は9時間10分

今日の睡眠

睡眠時間が短い日の「負債」を返した気持ち

　基本的には7~8時間寝ることになっている筆者の体だが、イベントごとや本人の暴走で睡眠時間を削ってしまうことがある。

　当然、睡眠時間を削ると体調が悪くなる。眠いし、元気が出ないし、お腹が若干緩くなる。

　こういう体調不良に体が限界を感じてくると、9時間越えの睡眠をするようになる。

　今は体が自動で睡眠時間と体調を調節してくれているが、できれば脳のほうから睡眠時間を削らないように日々の行動をコントロールしていきたいと思った。

たくさん寝ると気持ちがいい

　必要な分の睡眠がしっかり取れている日は、元気がみなぎって本当に気持ちがいい。

　こういう日が多い人生の人は仕事をはじめ、何事にも高いパフォーマンスを出せるんだろうなぁ。

　気をつけよっと。