キックボクシング練習記録

メンタルトレーニングのルーティーン 　メンタルトレーニングは、あらゆる緊張感を排除して、平常心で持っている力を発揮できるようにするためにやる。毎日の練習メニューは以下の通り。 深呼吸法 毎朝、数分間の深呼吸を行い、心を落ち着ける。試合前や緊張を感じたときにも実践する。 ボディスキ...

概要 試合のルール 1ラウンド1分30秒の2ラウンド。インターバルは30秒。 ヘッドギア、レガース、膝当て、16オンスグローブを装備。 K-1ライクなキックルールで、クリンチからの攻撃、キャッチ、スウィープ、回転系の攻撃はなし。 筆者について 右利きサウスポー 身長180cm、体...

フィジカル マススパー1h サンドバッグでラッシュ練習1分30秒x8ラウンド、インターバル30秒 ストレッチ1R シャドー1R 振り返り 　寝不足で調子が悪かった。 　スパーでは練習課題がちゃんと設定できておらず、あんまり練習にならなかった。 　サンドバッグでのラッシュ練習はコン...

弱点を解消につなげる反省 　弱点と重点的に練習している技は以下の通り。 課題を解決する練習メニュー キックボクシング ジャブ、インロー、アウトローを素早く、たくさん撃つ（左ミドルに繋ぐため） 威力のあるインロー、アウトローを撃つ 相手の前足の外に踏み込んで左ハイ、左ミドルを撃つ ...

スパーとサンドバッグ練習の動画を見返して自分の弱点がわかった 　「カメラに写っている自分」と、「練習中に頭でイメージしている自分」とのギャップがすごいことがわかった。 　実際には自分が思っているのと程遠いダメさがあった。なのでこれを克服したいと思う。 弱点を克服する練習項目 　弱...

キック練習記録（youtube） キック歴は2024年で10年目 　キックボクシングは24歳のころに始めたので、2024年時点でもう10年目である。とはいえ、10年間ずっとフルコミットしていたわけではなく、月に2~3回しかいかなかった期間もある。（月謝を考えると相当勿体無い。。）...