家日記

今日の睡眠　前日は眠りも浅く、睡眠時間も短めだったので意識的に早く寝てみた。22時前後に寝ることは特に苦にならないので、「youtubeを見るなど、余計なことをしない」だけですんなり寝れた。　しかし、またしても深い眠りの時間が浅い。これはなんでだろう。6時前に起きると頭がぼーっと...

今日の睡眠　エアコンの設定温度はいつもと同じ28度と風量は「しずか」、パワーセレクトは「レベル１」と低出力で起動。　しかし、雨の影響もあり朝方はかなり寒かった。室温を把握できないエアコン（東芝製エアコン『大清快 RAS-251EP』）は本当にゴミだなぁと思う。「深い眠り」の時間が...

今日の睡眠　睡眠時間が短め。トイレに行きたくて起きた感じだったと思う。あと少し部屋が暑かったかも。　もう2時間は寝ておきたい気持ち。納豆の辛子を年間300個以上捨てているなぁと思った　筆者は1日1パックの納豆を食べているが、この時に辛子は使わない。　保存しておいても別の料理に使う...

今日の睡眠　深夜に暑くて寝苦しく、汗だくになって起きてしまった。辛い。。　これも室温を考慮せずに、設定温度の冷気をひたすらに吐き出し続けるだけの東芝製エアコン『大清快 RAS-251EP』のクソ仕様のおかげ。室温を設定温度に保つのがエアコンの仕事だと思うんだが、、。寝不足が続いて...

今日の睡眠　寝入りが早くていい感じ。が、朝起きた時点ではやや眠気があった。ウォーキング程度では痩せないのはむしろ燃費が良くて良い　2時間くらいかけて約2万歩を歩いてみたが、消費カロリーはたったの537kcal。コンビニのおにぎり約3つ分くらいのカロリー消費だった。　別に生物として...

今日の睡眠　黄色いラインが途中で覚醒した時間。合計3回も覚醒した模様。これじゃ寝たうちに入らんわ。寝る前2時間以内にお酒を飲むと確実に睡眠の質が悪くなる　前日の21時ごろから22時まで夕食と酒盛りをした。　お酒を飲んだ場合、飲んだ分を出さないと夜中にトイレに行きたくて起きてしまう...

今日の睡眠　本当にこんなに深い睡眠をまとめてできてたのかは怪しい。計測が雑な可能性アリ。途中で起きずに寝れているが時間が短いので疲労感がやや抜けない　7時間以上は寝ないと翌日に疲労感が残る。あと気分も上がらない。　朝までスルーで寝る秘訣はなんだろうか。　なんとなく、1日が「体も頭...

週に3回くらいセックスをしていた　1年3ヶ月は日数に直すと約450日。　『ゼロゼロスリー 003（0.03）業務用コンドーム 144個入り』は144個入っているので、これを450日で使い切ると約3日に1個のゴムを使っていたことになる。　つまり1年3ヶ月の間、週に3回、セックスをし...

今日の睡眠睡眠時間は十分だが脳が休まっていない感じ　冷房を朝までつけっぱなしにしているので、明け方に寒さを感じる。　明け方に寒さで起きてしまうと、再度寝た際に必ず夢を見る。おそらくこの時に脳は覚醒してしまっているので、十分に休まらず、二度寝の後に目覚めても頭が痺れた感じがするんじ...

今日の睡眠睡眠時間が短い日の「負債」を返した気持ち　基本的には7~8時間寝ることになっている筆者の体だが、イベントごとや本人の暴走で睡眠時間を削ってしまうことがある。　当然、睡眠時間を削ると体調が悪くなる。眠いし、元気が出ないし、お腹が若干緩くなる。　こういう体調不良に体が限界を...