2023年9月2日の睡眠時間は8時間1分〜ワインは睡眠の邪魔になりにくい？〜

今日の睡眠と反省

　よく寝た。

　寝る1時間前までワインを飲んでいたので、夜中にトイレに立つだろうと思っていたが、全然大丈夫だった。

　もしかしたらワインはアルコール度数は高いものの、ビールに比べると飲む量が少ないから、体に入る水分は少ないのかもしれない。ビールだったら1リットル弱は飲んでいたが、ワインならグラス3杯くらいで済む。

　体に入る水分が少ないから、出さなきゃいけない水分も少なくなるはず。これはいい。

　が、ワインはビールより高いので完全にシフトさせるかはわからない。。

　筆者が20代ギリギリだった4年くらい前までは、ラーメンや焼き肉などの「脂っこい物」は普通に食べられていたし好きだった。

　30歳になってから本格的にリモートワークになり、家にいる時間が長くなる生活スタイルになった。

　家では当然、「脂っこい物」は美味しく作れないので、脂っこさとは別の方向性で美味しいご飯を目指してきた。

　色々やって辿り着いたのが、「さっぱりしたバランスのいいご飯」だった。

　今は上記の画像のような食事で大満足である。

　こういうご飯は食べても体が重くならないので、食後のダウンタイムが発生しないのも気に入っている。「お腹いっぱいで動けない。。」とはならないのである。

　しかも体の調子もいい。体重は絞れるし、なんとなく肌艶が良くなっている気がする。

　ただし、塩分がちょっと気になるので、今後は減塩の方向でさらに美味しいご飯を追求していきたい。