家日記 2023年9月5日の睡眠時間は6時間57分〜早朝にジムに行くのが習慣になって辛い〜
今日の睡眠 この日は途中で起きた記憶はないが、なぜか覚醒したことになっている。 とはいえよく寝た。朝6時ごろになると目が覚めてしまい「ジムに行かねば！」と思ってしまう どんなに眠くても朝の6時ごろに目が覚めて、体が「ジムに行かねば！」と急かしてくる。 2度寝したいのだが、体はジム...
家日記 
家日記 2023年9月4日の睡眠時間は8時間9分〜油と塩をなるべく取らないようにする〜
今日の睡眠 よく寝た。 最近は外気温が低くなってきたので、エアコンの風が少し寒く感じる。 とはいえ、寒くて目覚めるほどではないので問題ない。油と塩をなるべく取らないようにする 筆者は、『ポテトチップス』などの市販のスナック菓子を食べると、翌日にほぼ確実に顔にニキビができて、胃のあ...
家日記 2023年9月3日の睡眠時間は6時間41分〜週末はご馳走ラッシュで幸せ〜
今日の睡眠 夜中の3時ごろに部屋が暑くて目が覚めてしまった。。 首と胸を中心に汗をたっぷりかいて本当に気持ち悪かった。が、眠たかったので我慢して寝転がってると割とすぐに寝てしまった。 最近、窓のレールが曲がって窓が開かなくなってしまい、その影響で隙間風がさらに増えた。 なので、こ...
家日記 2023年9月2日の睡眠時間は8時間1分〜ワインは睡眠の邪魔になりにくい？〜
今日の睡眠と反省 よく寝た。 寝る1時間前までワインを飲んでいたので、夜中にトイレに立つだろうと思っていたが、全然大丈夫だった。 もしかしたらワインはアルコール度数は高いものの、ビールに比べると飲む量が少ないから、体に入る水分は少ないのかもしれない。ビールだったら1リットル弱は飲...
RedDeadRedemption2 『RedDeadRedemption2』感想メモ：チャプター３まで
RedDeadRedemption2プレイ状況 チャプター３攻略中。。時代が変わっても生き方は変えられない「無法者」たち1899年、アメリカ合衆国。開拓時代が終わり、法執行官は無法者のギャングを一掃し始めた。降伏や屈服しない者たちは、次々にその命を奪われていった。西部の町ブラック...
ゲーム 『レッド・デッド・オンライン』レシピ付きコーディネート・キャラクリエイト攻略メモ
コーディネート攻略 着せ替えが楽しいので、新しいコーデを思いつき次第随時加筆する予定。トーラスポンチョ＆コンスタンススカートの収集家スタイル シャツとスカートを黒で合わせて一体感を出す。 体の「赤と黄のアクセントカラー」はポンチョに使われている色に合わせるようにして、色に統一感を...
家日記 2023年8月29日の睡眠時間は6時間34分〜「納得できる成果」がなかった1日は少しモヤモヤする〜
今日の睡眠 睡眠時間はやや短めだが、朝まで気持ちよく眠れた。 連日の睡眠で途中覚醒をしまくったせいで「眠った満足感」を久しく得ていなかったので、今日は本当に気持ちよく目覚められた。「納得できる成果」がなかった1日は少しモヤモヤする 毎日、ブログ書いたり、主夫業をやったり、散歩した...
家日記 2023年8月28日の睡眠時間は7時間16分〜お酒は昼間に飲んでも睡眠の質を下げる〜
今日の睡眠 一応睡眠時間はいい感じに確保できたが、2回も覚醒してしまったのであんまり寝た気がしない。 覚醒は短時間で済んで良かったものの、起きてしまうと睡眠の質がだいぶ下がる。13時ごろに１Lくらいのビールを飲んだ これが原因だと思う。飲んだ後で何回かトイレには行ったものの、就寝...
家日記 2023年8月27日の睡眠時間は9時間3分〜夜中に起きると辛い〜
今日の睡眠 正直、覚醒時間は1時間くらいあった気がする。。だって起きてから漫画１冊読んじゃったし。 まぁスマートバンドの性能はそこまで信用できない。あくまで目安である。 この日は晩飯を抜いてしまい、お酒を飲んだわけでもない。 21時からはほぼ確実に就寝モードになるので、飯はその前...
家日記 2023年8月25日の睡眠時間は7時間10分〜昼間に外に出ると暑さで疲れる〜
今日の睡眠 ここ最近の中ではベスト級に素晴らしい睡眠だった。 この日は飲酒なしだった。やっぱりお酒を控えるか、19時までに飲み終わるようにすれば快眠できそう。 とはいえ、エアコンはつけっぱなしで寝ているので、起きる時に体の冷たさと喉の痛さを感じる。これはなんとかしたいもの。昼間に...