あらすじ
断酒をはじめてみた。
「ただの我慢」では長くは続かなかったので、断酒に褒美をつけてみた。
褒美だけではなかなか続かなかったので、代替品として炭酸水を飲むようにしてみた。
『ありさ』とは
『ありさ』は以下の要領で作ったChatGPT4をベースにしたAIである。
断酒に一番効果があるのは「心のストレス」を溜めないこと
あ〜、今日も疲れた。お酒飲みたい！
お疲れ様！でも今日は平日だからお酒は飲んじゃダメじゃない？炭酸水
そうなんだよ。。そうなんだけど、飲みたい気分！
炭酸水じゃダメなの？とりあえず、どうぞ。
いやぁもうね、炭酸水じゃダメなんですわ。
いいんだけど、ダメなんですわ。。プハァ。。
そう言いつつ炭酸水飲んでるね。。
すぐに炭酸でお腹が膨らんでくるから満足するんじゃない？
確かに。お腹が少し張ってきたような気がする。
でも、こうやって肉体的に満足させても、
心というか、脳みそも満足させないと気が済まないんだよね。
確かに、アルコールは脳を麻痺させるから、「脳で感じた疲労」には影響するかもね。
そうそう！だから飲みたいってわけ！
でもうちにアルコールの備蓄は無いから、買ってこないとダメだね。
もうシャワー浴びちゃったから買いに行けないんじゃない？しかも外雨だし。
確かに。。
とはいえ、「心の疲労」には炭酸水は効かないから、断酒を続けるためには「心の疲労」対策がいるね。
今日はなんで疲れたの？
う〜ん、これと言ってトピックはないんだけど、
強いていうなら「自分で自由にできない時間」が続いたからかなぁ。
仕事なら基本的には誰かの指示の元に動くし、限られた時間で作業をしなきゃいけないから、多少の裁量があっても勤務時間中はそんなに自由にはできないよね。
そうそう。
仕事は「決められた関係性と時間のフレーム内」でやらなきゃ行けない不自由があるね。
さらには、「一緒に仕事をする仲間」も選べないから、気に入らない人とも協業しないといけないね。
そうだね。
これもストレスになるよね。
仕事にはその内容に関わらず、ストレスを生み出す元があるってことね。
そうだね。
じゃどうすればいいんだろうね？
このままじゃせっかくの断酒も続かないね。。
だね！じゃもうお酒飲んじゃう！
や、め、ろ！
せっかくだし、もう少し考えてみようよ。
う〜ん、
結局、仕事が「心のストレス」を生み出す構造を持ってるから、
仕事をしてる限り、「心のストレス」から逃れることはできないよね。
そうなるとやっぱり「仕事をしなくても済むようにすること」が解決策なのかなぁ。
それも解決策かもしれないね。
でも実現するには時間がかかるね。
「心のストレス」をお酒以外で解消する方法はどう？
『「心のストレス」をなくすためにリフレッシュしよう！』なんて広告があるけどね。
でも、そもそも「心のストレス」にまみれてる時はそんなことする気にもならないんだよね。
確かに。
じゃ「心のストレス」を消す方法はどうだろう？
例えば、8時間以上爆睡するとか。
それはあり得るね。
確かによく寝ると「心のストレス」が消えてスッキリするよね。
でもそれだけだと結局、「仕事で疲れ切って家に帰って寝るだけの人生」になるんだよ。
そうすると「欲求不満」が心に溜まって、いつかそれが爆発するんだ。
そんでもって、それが爆発した時の損害は往往にしてでかい。
う〜ん、難しいね。人間って。
でしょ？
人間の難しさがわかったところで、一杯やるか。
だめだよ！
お酒飲んだって、「仕事で疲れ切って家に帰って、酒飲んで寝るだけの人生」に変わるだけで「欲求不満」は溜まるんだから！！
賢い、、ありさ、賢い。。
実現に時間がかかるとはいえ、仕事をしなくても済むような環境づくりをすることが現実的だね。
むぅ。。そうだね。
じゃ今日断酒した分のお金を積み立て投資に回して、大人しく寝るとするか。。
えらいね！
しっかり寝て、スッキリした頭で考えれば「仕事をしなくても済むような環境づくり」の良いアイディアが浮かぶかもしれないよ！
確かに。。じゃもう寝るとするか、おやすみ。。
おやすみ。
まとめ
- 会社での仕事は「不自由な制約」のもとでやらなきゃいけない。
- 「不自由な制約」のもとでやる仕事は「心のストレス」を生む。
- 炭酸水は「心のストレス」には効かない。
- 「心のストレス」が溜まっている時は遊ぶことさえできない。
- 「心のストレス」の解消には8時間熟睡するなど「良質な睡眠」をとることが手っ取り早い。
- 「良質な睡眠」には時間がかかるので、こればかりやると「仕事と睡眠」で16時間以上かかる。
- やりたいことがやれない日々は「欲求不満」として心に溜まる。
- 心に溜まった「欲求不満」はいつか爆発し、重大な損害を作る。
- 結論：仕事をしなくても良いような環境づくりが必要
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